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食事制限だけのダイエットが良くない理由|生活習慣改善

生活習慣・食生活・体質改善のサポートなら|広島|ママ育

ダイエットにも様々な種類があり、その中でも食事制限だけのダイエットを行おうとする方もいらっしゃいます。しかし、健康的で綺麗なカラダをつくろうとするのであれば、食事制限だけを行うダイエットはおすすめできません。

食事制限による体質改善など、ダイエットに適切に取り入れれば効果が期待できますが、食事を制限するだけのダイエットはカラダに多くの悪影響を与えてしまいます。

リバウンドしやすいカラダになる

食事制限によって筋肉の元であるたんぱく質が不足してしまうと、筋肉が落ちてしまいます。筋肉と、生命活動を維持するために必要な最小のエネルギーである基礎代謝は深く関わっているため、筋肉が落ちてしまうと基礎代謝が低くなるのです。

そして、基礎代謝が減少すると消費カロリーも減少するので、食事を元に戻すと消費されないカロリーが増えリバウンドの可能性が高くなります。

メリハリのあるボディラインにならない

メリハリのある美しいボディラインをつくるためには、適度な筋肉をつける必要があります。しかし、無理な食事制限をすると体重とともに筋肉も減ってしまいますから、痩せているだけでメリハリのないカラダになってしまいます。

また、無理な食事制限はホルモンバランスの乱れを引き起こすため、女性らしいボディラインを維持するのが難しくなったり、生理不順を招いたりするのです。

栄養不足による体調不良

人間は、口にする食べ物に含まれているカルシウムやビタミン群から、カラダに栄養を取り入れることによって活動を行っています。そのため、食事制限のみを行って必要な栄養素が不足すれば、体調に悪影響が及んでしまうのです。

体重を落とそうと一般の方が自己流で食事制限を行うと、必要な栄養が不足してしまうケースが多いです。ビタミン不足は肌荒れを、カルシウム不足は骨密度の低下を引き起こすことが考えられます。

健康的で美しいカラダを手に入れるためには、食生活など生活習慣を見直すことも大切です。広島にあるママ育では生活習慣の改善を通して、育児で忙しいママをはじめ女性の体調のサポートを行っております。

生活習慣を見直して体調を整えるお卒業プログラムに加えて、カラダをリセットするファスティングなどのメニューがございます。広島で心身の健康や美容にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

ファスティングや生活習慣・体質改善なら【ママ育】 概要

サイト名 ママ育
所在地 〒736-0086 広島県広島市安芸区矢野南3-33-10
電話番号 082-881-5080
FAX 082-881-5080
URL http://www.mama-iku.jp
説明 広島にある【ママ育】では、花粉症・アトピー・冷え性・不妊症・ダイエットなどにお悩みの方に、薬に頼らない栄養療法をご提案しております。食生活・体質改善、生活習慣の見直しをお考えの方はご相談ください。カウンセリングを受け付けておりますので、まずはお気軽にご予約ください。
日本
都道府県 広島県
市区町村 広島市安芸区