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妊娠しやすいカラダづくり|不妊症・冷え性の改善

広島で不妊症・冷え性にお悩みなら|ママ育

不妊症にお悩みで、不妊症を改善しようと努力されている方も少なくありません。実は妊娠と生活習慣には深い関わりがあり、生活習慣が不妊につながっていることも多くあります。

そのため、妊娠しやすいカラダづくりのためには生活習慣の改善が大切です。妊娠しやすいカラダづくりにはいくつかポイントがあります。

適度に運動を行う

妊娠しやすいカラダをつくるためには、適度な運動が重要です。適度にカラダを動かすと血液の循環がよくなって代謝が高まり、ホルモンの分泌が活性化するよう働きかけてくれます。
妊娠しやすいカラダづくりにおいて運動は代謝機能を高めることが目的ですので、激しい運度をする必要はありません。

おすすめの運動にはウォーキングや軽いジョギング、ヨガ、ストレッチなどが挙げられますが、最大のポイントは自分の体力に合わせて、適度な運動を毎日続けて行うことです。

また、運動を行うと血の巡りが良くなることによる冷え性の改善やストレスの解消、1日の疲れをリセットさせる上でも大切な睡眠の改善など、様々な良い影響につながることが考えられます。

ストレスを溜め込まない

女性ホルモンの分泌を指令する脳の視床下部はストレスに非常に弱く、過度なストレスを受けた時には正常な指令が出せなくなってしまうことがあります。

そのため、ストレスは女性ホルモンの大敵で、ストレスを溜め込んだ生活を続けていると女性ホルモンの分泌バランスが崩れやすいとされています。

仕事や育児など、日常生活を送る中でストレスはなかなか避けられないものですが、ストレスの原因を減らすことを考えたり、趣味に没頭する、カラダを動かすなどストレスを適度に解消したり、ストレスが溜まらないようにすることが大切です。

また女性に多い考え方ですが、「ママだから」、「女性だから」、「~であらねばならない」、「~をしてはいけない」というような頑張り過ぎもよくありません。専業主婦だって家事を手を抜く日があってもいいし、女性だから飲みに行ってはいけないということもありません。

現代人はとても忙しい生活をしています。休養やストレス解消もりっぱな健康管理であることを知っておくことも大切です。

赤ちゃんを健康な状態で産むためにも、生活習慣の見直しは重要です。ママ育では、広島にて不妊症でお悩みの方に向けてカウンセリングを行っております。食生活栄養指導、ファスティングなどを通して体質改善を目指し、心身ともに健康な状態へと導いていきます。

健康な赤ちゃんを育むカラダづくりをサポートいたしますので、広島で妊娠を望む方や元気いっぱいの赤ちゃんを産みたいとお考えの方はぜひママ育にご相談ください。

ファスティングや生活習慣・体質改善なら【ママ育】 概要

サイト名 ママ育
所在地 〒736-0086 広島県広島市安芸区矢野南3-33-10
電話番号 082-881-5080
FAX 082-881-5080
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説明 広島にある【ママ育】では、花粉症・アトピー・冷え性・不妊症・ダイエットなどにお悩みの方に、薬に頼らない栄養療法をご提案しております。食生活・体質改善、生活習慣の見直しをお考えの方はご相談ください。カウンセリングを受け付けておりますので、まずはお気軽にご予約ください。
日本
都道府県 広島県
市区町村 広島市安芸区