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ファスティングが健康や美容に良い理由

カウンセリング(ファスティング)なら|ママ育

ダイエットをしたいけどなかなか続かない、すぐに結果が出て欲しいといった方は多いでしょう。そんな方は、ファスティングを行ってみてはいかがでしょうか。こちらでは、ファスティングのメリットについてご紹介いたします。

健康面でのメリット

胃腸を休ませる

一定期間、酵素ドリンクなどいつもの食事とは異なる内容で食事量も減るので、消化のために働き続けていた胃腸を休めることができます。

すると、働き詰めで機能が低下していた胃や腸が本来の力を取り戻し、消化の働きが良くなります。内臓を休める良い機会になるので、胃腸の調子が悪いという方にもおすすめです。

大腸をきれいにする

食事から必要な栄養素を摂取し、不要となったものの多くは大腸に溜まり排出されます。
特に便秘がちだと宿便が腸壁にこびりついていることも多く、腸内環境を悪化させ健康にも美容にも良くありません。

ファスティングはカラダに必要な栄養を補いながら食事をコントロールするので、不要物の排出や大腸の働きにも良い影響を与えてくれます。

健康な血液にする

食の欧米化が進んだ現代は、脂肪分の多い食事が増えました。そうした食事は血液中のコレステロールを上昇させ、心臓病や脳卒中などのリスクが高まることも考えられます。

ファスティングをすると、これまで老廃物がジャマをしてうまく働けなかったコレステロールの調整能力なども改善していくことが期待できます。ファスティングでカラダをキレイにした後は、「ま・ご・わ・や・さ・し・い」カラダに良い食事でこのカラダを維持していきましょう。

本来カラダが持っている内分泌調整能力(コレステロールなどを調整する力)を取り戻すことができれば、生活習慣病から卒業できる可能性があります。

美容面でのメリット

肌の変化

体内に溜まった老廃物が排出され、内臓・血液の働きが元の力を取り戻すと、健康に良いだけではなく必要な栄養をしっかり補えるので肌にもとても良いのです。

美肌を目指したい方、維持したい方は、正しい方法で行うファスティングが強い見方になってくれます。

食事量の変化

ファスティングが終了すると、ダイエットを行う前よりも食事の量が減ったという方が多いです。それは、食事をコントロールすることによりこれまで必要以上の食事量で広げていた胃が小さくなることが挙げられます。日常での食事量が減ることで、体型維持にもつながります。

ファスティングは健康面だけではなく美容面にも良い影響となるので、今より健康的になりたい、美しくなりたいという方はぜひお試しください。

ファスティングをお考えの方は、ママ育にご相談ください。カウンセリングによりあなたに合った食生活の指導・アドバイスなどにより、カラダの中から綺麗になることを目指すサポートをいたします。ファスティングに興味のある方は、ぜひ気軽にお問い合わせください。

ファスティングや生活習慣・体質改善なら【ママ育】 概要

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