広島でお薬卒業応援薬剤師をしております
ママ育 薬剤師の横田麻衣です。
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白鵬の強さの秘密…”ちゃんこ改革”で肉体若返り
スポニチアネックス 5月27日(月)7時1分配信
大相撲夏場所 千秋楽(2013年5月26日 両国国技館)
白鵬氏 優勝おめでとうございます!
この優勝の陰には、食を改善することでの肉体改造があったことをご存じですか?
下記 スポニチアネックス 5月27日(月)7時1分配信 より転載
白鵬の強さは食事にも秘密がある。
昨年2月から栄養・
「食事を変えることで肉体が若返った。
した。
以前に比べ肉、脂肪分を減らし、豆類と野菜類の摂取を増やした。
同氏は「ちゃんこの中身が凄く変わった。
肉や脂より穀物や豆類をエネルギー源に」と ”ちゃんこ改革” を促した。
さらに「
白鵬は、このアドバイスに従って、
この結果、
「脳も活性化し瞬時の判断力につながっている。
スポーツの世界では、食を変えることがいかに成績に影響を与えるか。
しかも、それはお肉を食べることではなく、豆類、穀物を食べる、これまでの日本食のさらなる
可能性を示してくれました。
ぜひ、今体づくりをしている未来のアスリート達にも取り入れてもらいたいものでね。
一生懸命 部活動に取り組んでいる若きアスリートたちへ
日々の食事に気をつけてみてくださいね。
きっと、あなたのカラダは答えてくれるでしょう。
運動神経などの神経伝達をスムーズにする 亜麻仁油や青魚などの オメガ3
肉体をつくる 良質なたんぱく質
エネルギーをつくるために欠かせない 穀物、豆類とビタミン&ミネラル
そして、ファーストフードなどの体を壊してしまうような食べ物を食べないこと!
食事には、練習と同じくらい気を配っていただだきたいです。
日本人選手がたくさん世界で輝くことを応援しています。