広島でお薬卒業薬剤師をしております
ママ育 薬剤師の横田麻衣です。
今日もホームページに遊びに来ていただきまして ありがとうございます。
子育て 健康 食 ココロ アロマ サプリ ファスティング ・・
心に思い浮かぶまま書き留めております。
あなたもお薬卒業してみませんか？
少しでもあなたのお役に立てたらうれしいです。
自分の人生 子どもたちの人生 輝かせていきましょうね♪
１０／４（土） アロマできれいになる会 ～美容室コラボ
ドテラ・広島の拠点がもうひとつ廿日市にオープン♫
美容院とのコラボが楽しみなサロンです。
今回は、新しいサロンで、おいしくキレイになる時間を楽しみましょう。
もちろんアロマタッチも体験いただけます。
詳しくは、イベントページをご覧下さい。 お申し込みフォーム
１０／２１（火） アロマできれいになる会 ～陰陽五行と香りの関係
今回は、チャクラに対応するメディカルアロマと 陰陽五行説と香りの関係
チャクラバランスシートで診断後 必要なオイルのご提案をいたします。
また陰陽五行による五臓六腑と香りの関係を知り 毎日の暮らしを健やかにサポートします。
もちろん初めての方には、アロマタッチを無料体験いただけます。
第１部 １１：００～１３：００ 陰陽五行と香りの関係
第２部 １４：００～１５：３０ 製品セミナー（本社より）
第３部 １５：４５～１８：００ ドテラの伝え方（本社より）
詳しくは、イベントページをご覧下さい。 お申し込みフォーム
１０／２５（土）女性を楽しむお茶会
結婚するのが不安、子どもを産むのが不安、子供ができなくて不安
子育てが不安、自分の人生がなくなりそうで不安、仕事やめるのが不安
女性の人生は、たくさんのイベントの中で、それを選び、受け入れていく人生。
その分、迷いや不安、悩みはつきものです。
しかし、自分の人生を作り出していくのはあなたなのです。
今回は、薬剤師・助産師・看護師がタッグを組んで
女性が女性らしく生きていくコツ教えます！
詳しくは、イベントページをご覧下さい。 お申し込みフォーム
１０／２６（日）ファスティング検定（初級） in 広島
分子整合栄養医学に基づいた栄養学、酵素栄養学、有害ミネラル、美容
そしてファスティングを学ぶことができます。
ご自身やご家族の健康維持、能力開発にぜひお役立てください。
試験に合格するとファスティングドリンクや亜麻仁油などもマイスター価格でご購入いただけるようになります。
ファスティング指導者となっていただける方も、この機会にぜひ。
副腎疲労症候群の治し方
先日、副腎疲労症候群の原因と症状をご紹介いたしました。
疲れが取れない、無理がきかないと感じてきたら。
理屈がわかれば、おのずと治し方が見えてきますよね。
治し方は 栄養 休養 ストレス源の回避です。
今日は、こちらの話。
栄養
ホルモンを作るのは、何ですか？
→私たちが食べたものから得られる栄養素です。
副腎という臓器は、何で作られていますか？
→私たちが食べたものから得られる栄養素です。
体を動かすためのエネルギーは、何で作られていますか？
→私たちが食べたものから得られる栄養素です。
ですよね。
ですから、栄養をとることはとても大切なことなのです。
特に不足しがちな栄養素は、５大栄養素のうち、ビタミンとミネラル。
そして、フィトケミカル。
これらがストレスを受けたときに出る活性酸素を消す働きをしてくれます。
また、細胞の中のミトコンドリアという場所でエネルギーを作るのですが
その時、補酵素として働いてくれるものが、やはりビタミンとミネラル。
杏林予防医学研究所アカデミー テキスト
詳しいことはわからなくて大丈夫ですよ（笑）
見ていただきたいのは、ビタミン、ナイアシン、カルニチン
ビオチン、コエンザイムQ10などという文字。
これらがないと、エネルギーは作れないのです。
これらは、きちんとした、手作りのお食事、特に大豆製品、未精製の食品、野菜・果物などをしっかりとっていることで補えます。
外食、電子レンジ調理、お弁当、栄養ドリンクではきちんと補充できません。
反対に、食品添加物がせっかくのミネラルを排出させてしまいます。
加熱調理でビタミンは、死んでしまいます。
お腹を満たす食べ物だけでなく、しっかり栄養のとれるものを食べましょう。
足りない場合やすでに不調が出ている場合は、サプリメントなどできちんと補いましょう。
休養
私たちの体の中には、さまざまな臓器がありますが
どれも休養が大切です。
(心臓なども止まりこそしませんが、負荷をかけ続けては動けなくなってしまいます。）
無理をかけ続ければ限界がくる！ これはよく考えればわかることですよね。
副腎も例外ではなく、ストレスをかけ続ければ、
ある時、力尽きるという時が来ます。
副腎から出る抗ストレスホルモン・コルチゾールは、朝８時頃たくさん出て
夕方～夜間にはあまり出ないというように日内変動のあるホルモンです。
つまり、朝はしっかり動き出すためにたくさん出る。
そして、夕方などはゆっくりし、夜は眠るため、必要ないので休んでいるのです。
しかし、現代人はこのサイクルにあった活動をしていません。
始発から終電まで働く。
インターネットの普及で、夜も関係なく活動している。
昼夜逆転の生活をしている。
これでは、副腎の休む時がないですよね。
副腎は、がんばって、がんばって、がんばったあげく
動けなくなってしまうのです。
これが、あなたの体で起きていること。
ですから、必要なのは「休養」です。
寝ること、休むこと、日内変動に合わせた生活リズムにすることです。
仕事は、いったん休職する。
育児は、旦那さん、ご実家、家事手伝いサービス、保育園に任せる。
介護も、介護サービスを利用する。
目安は、治療がうまくいって６～１２ヶ月くらい。
一生ではないですから、ゆっくり休むという勇気を持ってくださいね。
必要があれば、医師に、診断書を書いてもらってください。
ストレス源の回避
最後になりますが、これが以外に重要な点。
不思議に思うことありますよね？
あの人も忙しいはずなのに、あの人は、なんであんなに元気なんだろう？って。
ヒントは、「抗ストレスホルモン」という言葉。
そうなんです。ストレスというものは、もともと人によって閾値がちがいます。
（ストレス抵抗性）
ストレスに感じる出来事もちがいます。
感受性もちがいます。
ですから、同じ仕事を頑張るというのでも、
将来、自分のお店を持つことが夢とする人が、今ひたすら修行しているのか
好きでもない、やらされた仕事をイヤイヤやっているのかでは、全く違うのです。
会社のためにやらされた仕事を徹夜でするのと
大好きな人と楽しく語らい素敵な夜を過ごすのでは、全く違うのです。
料理や掃除が趣味の人と、家事が苦手な人とでは
育児や家事におけるストレスは全く違います。
仕事や人生の一大イベントを成功させるために、一時的にがんばるのと
営業成績・目標のために、終わりのない努力を強いられるのとは全く違うのです。
勉強が好きな人と嫌いな人では、試験勉強のストレスも違います。
同じ仕事でも、大好きな同僚や仲間と一緒に取り組むのと
一人ぼっちや、自分の足を引っ張るような人間関係の中で取り組むのとでは全く違います。
これらは、いい悪いではなく、向き不向きや環境の問題です。
すべては、やりたくてやっているのか、やらされて、義務でやっているのかを
立ち止まって、しっかり考えてみましょう。
このガマンやストレスは、自分の体を壊してまでやるべきことなのだろうか？
お給料がでなくてもやりたい仕事なのか、食べるためにやっているのか？
ライフワークなのか、ライスワークなのか？
やっていて幸せなのか、世間体や役割、家族のためにやっているのか？
父親だから、母親だから、嫁だから、長男だから、男だから、女だから
上司に期待されているから、家業・家系を守るため、仕事をやめられないから。
ここをしっかり考えるいい機会なのだと思いますよ。
ゆっくりと時間をかけて、誰になんと言われようとも
自分を守るために、大切にしなければいけないことがあることを
あなたの体や心や魂は、アラームとして、この症状を通して訴えかけています。
前回もお伝えしましたが、
病気は、体からのイエローカード。
決して、無視しないであげてくださいね。
レッドカードにならないように。
だいじょうぶ、だいじょうぶ。
自分を大切にしたとき、きっと道は開けます♫
※重症の場合は、分子整合医学専門の医療機関を受診し、治療を受けてください。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
今日は、副腎疲労症候群の治し方。
あなたの周りにこんな方いらしたら、教えてあげてくださいね。
最後に。
頑張らなくてもいいというと、何も努力しなくていいと勘違いする人がいます。
頑張らなくてもいいの意味は、「～ねばならない。」ことを頑張るのではなく、
「～やりたい。」を頑張ることです。
そして、時には頑張らなければいけない時期もあることも忘れないでください。
そういうできごとにチャレンジし、乗り越えてきた人が
人間力がある人だなと、最近つくづく思います。
私もいつか、そんな大人になりたいです。
お薬卒業薬剤師 横田 麻衣
メールによるお問い合わせ → http://mama-iku.jp/miwp/counseling/
もしくは yokota@mama-iku.jp
お気軽にご連絡くださいませ (^○^)/
ドテラのエッセンシャルオイルは、こちらから購入できます。
会員になって、卸価格でご購入希望の方は、メッセージくださいね。
yokota@mama-iku.jp
