3人に1人がヤバい!認知症社会が到来!

『週刊ダイヤモンド』2月21日号よりご紹介しますね。

認知症のお世話をしている人
心労、不安、24時間365日の拘束
仕事をやめざるを得なかったり、出かける自由をなくしたり
言葉の暴力に傷つき、目が離せないという精神的疲れ・・・
たくさんのストレスを抱えて、私のもとにもやってきます。

なぜかというと、お世話をしている方もまた、病気になってしまったり
ストレスケアが必要になるからです。

『週刊ダイヤモンド』2月21日号

認知症の高齢者(65歳以上)は、団塊の世代が全て75歳以上となる2025年には
多い場合で730万人となり、高齢者の5人に1人に上る。
年明けに国が明らかにした推計は、認知症社会の到来を告げた。

12年時点は462万人で、高齢者の7人に1人だった。
有病率は十数年で一気に高まることになる。

これだけでも十分衝撃的だが、認知症の予備軍である軽度認知障害(MCI)を
含めてカウントすれば、もっと厳しい現実が突き付けられる。

12年の時点では認知症462万人とともに、MCIが400万人いると報告されている。
認知症の後ろには、その8割分に上るMCIが控えているのだ。

2025年時点で同じ割合でMCIがいるとすれば、584万人。
認知症と足し合わせると1314万人。高齢者の3人に1人に相当する。

 

このままいけば、恐ろしい時代がやってきます。
医療費もすでに破綻していますし、介護施設もいっぱいです。

さて、あなたは10年後を見据えて、今何をしますか?


認知症は生活習慣病ですから、予防することはできそうですね。
この記事にもありますが、認知症を予防するためには、
今ある糖尿病などの生活習慣病を治していきたいところです。

やはり「食」を見直すことから始めていただきたいですね。

 

 

脳の60%は、脂質でできている!

「食」を整える上で、まずは油を見直しましょう。

脳の60%は脂質でできているということはご存知でしょうか?

認知症が脳の異常ということは、想像に難くないですよね。
ということは、脳の60%を占める脂質をどのようなものをとるかが
とても大切になってきます。


では、どのような油を選んだら良いのでしょうか?

まず、油にも種類があることを覚えてくださいね。

食べるなら控えめに!
aicon89飽和脂肪酸
   バター 牛や豚の脂身 ココナッツオイル

食べてはいけない!
aicon86トランス脂肪酸
   マーガリン ショートニング スナック菓子 外食やお弁当の揚げ物
   ファーストフードのポテト ホットケーキミックス カップラーメン
   ドーナツ クッキー コーヒーフレッシュ マヨネーズ ドレッシング

  トランス脂肪酸について

 

減らそう!
aicon87オメガ6(リノール酸)
   紅花油 大豆油 コーン油など一般的なお惣菜、外食チェーンの油
   マヨネーズ 

   現代人がとり過ぎており、アレルギーを増やしていると言われている。


良いものを普段使いに!
aicon85オメガ9(オレイン酸)
   オリーブオイル


積極的に食べよう!
aicon91オメガ3(DHA EPA)
   亜麻仁油 エゴマ油 青魚


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※病気がイヤなら「油」を変えなさい! 山田豊文著より引用

 

いろいろあってよくわからないという方は、とにかくシンプルにいきましょう!


加熱調理用は、エキストラバージンオリーブオイル 
マヨネーズやドレッシングは使わない、もしくは手作り。
マーガリン、外食やファーストフード、お惣菜、お菓子をやめて
毎日、有機亜麻仁油をスプーン1杯。

これなら覚えられるでしょ?


  高齢者


認知症の他にも、動脈硬化や高コレステロール血症、ADHD、うつ
アトピーなどにも油は大きく影響します。

油は悪ものではなく、種類によるということを
ぜひ知っておいていただきたいですね。



3人に1人が認知症時代がまもなくやってきます。
10年後も若々しくいるために、今あなたは何をしますか?


こちらに、油の話がわかりやすく書いてあります。
ぜひ、ご参考にされてください。




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本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。

「認知症」の人、家族に一人はいるのではないか
と思うくらい身近にいるのではないでしょうか?

「認知症」は、誰もがなりたくない病気の代表格ですよね。
脳の萎縮が始まってから認知症になるまでに20年と言われていますから
40代になったら少なくとも対策を始めるべきです。

医療費もパンク、介護施設もいっぱい。
予防医学がますます大切な時代がやってきました。

自分と家族くらいは、自分たちで守っていきたいですね。


私達の体は100%食べたものでできています。
良いものを食べれば、良い体と心ができます。
悪いものを食べれば、悪い体と心ができます。

こんなにもシンプルで当たり前のことなのです。



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お薬卒業薬剤師  横田 麻衣

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