ミトコンドリアの増やし方
妊活にもファスティング の記事でもご紹介いたしました『ミトコンドリア』
私たちの細胞のエネルギー工場として、エネルギーを作り出してくれています。
とりわけ卵子にはたくさんの『ミトコンドリア』が存在していて
このエネルギー工場『ミトコンドリア』の数と稼働率が
卵子の若さを決めています。
これ、妊活されている方は、ぜひ覚えておいてくださいね。
そして細胞と『ミトコンドリア』は、運命共同体。
細胞機能の低下は『ミトコンドリア』にとって不利となり
『ミトコンドリア』の老化は、細胞にとって不利となる。
それでは、『ミトコンドリア』の増やし方を見ていきますね。
ミトコンドリアを若返らせる方法
①運動する。
『ミトコンドリア』とは何かがわかれば、増やし方は簡単。
『ミトコンドリア』は、細胞のエネルギー工場ですから
カラダが「エネルギーが必要！」と感じれば、『ミトコンドリア』は増え始めます。
つまり、エネルギーが必要になることを始めればよいのです。
それには、運動すること。
現代日本人は、世界的にみても運動不足。
特に、移動手段がお車の方や、お仕事が１日パソコンの前なんていう方は
全くの運動不足ですね。
１日２０～３０分の少しきつめのウォーキングでよいですから
続けていきましょう。
続けるうちに『ミトコンドリア』が効率的に働くようになりますよ。
ジョギングを始めると、最初はとてもキツかったのに、
走りなれてくるうちにキツく感じなくなりますよね。
これこそ運動によって『ミトコンドリア』が増え
エネルギー効率がよくなることで、酸素を無駄遣いしなくなった証拠。
ここまで１週間もかかりません。
妊活中のあなたは、生活の中にぜひ運動を取り入れてみてくださいね。
気分も晴れて、血流も良くなるし、骨密度も上がるし、いいことずくめですね。
運動って 「運」を「動かす」って書きますよね。
運まで良くなりそうでしょ？(-^〇^-)
運が良くなると、赤ちゃんも来てくれそう♪
つづく
本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。
この記事を読んで
運動か～ とため息をつきたくなる方もいらっしゃるでしょうね。
運動が大切なことぐらいわかっている（笑
でも疲れている。。
↓
エネルギーがない。。
↓
だから運動できない。。
↓
『ミトコンドリア』は、どんどん減る。。
悪循環ですね。
でも、妊活しているなら今から体力つけておかないと
出産・子育てはしんどいですよ。
体力・氣力は今のうちから培っておきましょう。
未来の赤ちゃんのために
さて、あなたは今日から何をしますか？
現代人が知らなければいけない食育や環境の話が
トータルに学べるファスティングマイスター検定を開催いたします。
薬剤師が語る ホリスティックアロマスクール６月開講
お申し込みは、こちら
ミネラルや電磁波の話から、脳の使い方や幸せになる話
人生を成功させるお話が満載です！ 笑いっぱなしの２時間。
お薬卒業薬剤師 横田 麻衣
栄養やファスティングカウンセリングのご予約
お問い合わせ
もしくは yokota@mama-iku.jp
お気軽にご連絡くださいませ (^○^)/
ドテラのエッセンシャルオイルは、こちらから購入できます。
会員になって、卸価格でご購入希望の方は、メッセージくださいね。
yokota@mama-iku.jp
アロマタッチが受けられるサロンさんは、こちら
ご予約はこちら
メール yokota@mama-iku.jp
TEL 082-881-5080アロマタッチが受けられるサロン
Rif Rif （要相談）
広島市中区河原町１２－２３ ２階Serena Aura （私は木曜日担当、その他の曜日は要相談）
広島県廿日市市串戸３－１－３ ２階
ご予約 i★BEC ヘアー
TEL 0829-32-1222
