ファスティングダイエットが注目され、実践される方も増えているのではないでしょうか。
ファスティングダイエットとは活動するために必要な栄養素とデトックスに必要な栄養素を補いながら行うダイエットのことをいいます。このダイエットのポイントは酵素ドリンクにあります。そこで、酵素ドリンクとはどのようなものなのかをまとめてみました。
体内で作られる酵素は消化酵素と代謝酵素の二種類あります。消化酵素は食べたものを吸収しやすくなるよう消化分解という働きをします。代謝酵素は、吸収された栄養素を使って呼吸をしたり、運動したり、細胞分裂をしたり、肌の新陳代謝を行ったりと様々な働きをします。
しかし、体内で作られる酵素の量には限りがあり、加齢とともに減少していきます。
酵素が不足すると代謝の働きが衰えます。また、酵素の働きを邪魔するものがあるとうまく働きません。代謝の働きが悪くなると体の中の毒素を出す、エネルギーを作り出すことがスムーズにできなくなります。その結果、痩せにくくなる、肌が荒れる、免疫が弱って病気になりやすくなるなどのトラブルが発生するのです。
私たちの生命活動の中で、もっともエネルギーを必要とするのが「消化」と言われており、フルマラソンを走るくらいの重労働だと言われております。
現代人のように、「消化」に負荷のかかりすぎる生活をしていると、「代謝」や「排泄」がスムーズにいかず、細胞の働きが衰えていきます。
ファスティングは、消化の負荷を軽くして代謝に酵素を使えるようするといったものです。
代謝や排泄がうまくまわり始めることによって新陳代謝が活発になり、体の調子が整うと考えられています。
しかし、まったく栄養を摂らないファスティングは失敗につながりやすいので、酵素ドリンクで活動するために必要な栄養素とデトックスに必要な栄養素を補いながら行うことが理想的だとされています。
ママ育ではファスティングに関するカウンセリング、アドバイスなどを行っております。
特にファスティングが初めての方、体調に不安のある方、ロングファスティングをご希望の方は、指導者について行うことをおすすめいたします。
正しいファスティング方法を知りたいという方、ファスティングに関することで気になることがある方は、ぜひお気軽にご相談ください。また、ファスティングにおすすめのファスティング用ジュースも取り扱っております。